Het is lastig om te meten, maar volgen het boek ‘Verademing’ van Bram Bakker en Koen de Jong zijn er wetenschappelijke claims dat mensen in de middeleeuwen in een heel leven evenveel prikkels te verwerken kregen als wij in één dag.
De hele dag door zijn er prikkels in je leven waardoor je ortho-sympatische zenuwstelsel (het alarmsysteem in je brein/lijf) je interne vecht/vlucht/bevries-reflex activeert. Hierdoor ervaar je stress, spanningen, angst, gejaagdheid, piekeren, slapeloosheid en vermoeidheid.
Deze ademtechniek geeft je direct toegang tot de natuurlijke tranquillizer die we allemaal op ieder moment tot ons beschikking hebben en kunnen benutten. Door dagelijks te oefenen kun je namelijk leren om bewust je para-sympatische zenuwstelsel te activeren.
Wanneer dit zenuwstelsel actief is ervaren we een gevoel van rust en kalmte, nemen angstgevoelens af, beschikken we over een betere concentratie, werkt ons immuunsysteem en spijsvertering optimaal, en slapen we dieper en beter.
Dr. Andrew Weil legt in deze video uit hoe het werkt: